uloz diete

Poczytaj posty podwieszone..Uloz porzadna diete!! Przeczytaj regulamin dzialu!! Uzyj wyszukiwarki!! a nie zakladasz bezsensowane tematy! Na mase to odpowiednia dieta+trening+regeneracja. Uloz diete wklej do ocney a my poprawimy

Dieta : jem jak jestem glodny albo z nudow ;/ tym sformułowaniem sam sobie odpowiedziałeś dlaczego nie ma postępów a trening pleców i nóg to już w ogóle jakieś nieporozumienie poczytaj, ułóż nowy plan , ułóż diete i weź się porządnie do roboty

Mi uloz diete i soga dam ci soga :O

[...] sie. Celem nie powinno byc szybkie zrzucanie kilogramow tylko tluszczu, a to roznica . Szybko nie znaczy bez sensu. Uloz diete, zapisz sie na silownie, uloz trening i powoli do celu. Jakiekolwiek "przyspieszenia" nie maja sensu bo tylko krzywde mozesz sobie zrobic. Uwierz, ze na poczatku mozna miec [...]

Słuchawki na uszy i dziarskim krokiem ruszaj na Błonia! Pieski na pewno się ucieszą większą werwą! :) Jak dla mnie ćwiczenia na zewnątrz są dużo bardziej przyjemne/motywujące niż w pomieszczeniu! Załóż sobie jakiś cel (np. za rok przebiegnę Cracovia Maraton), ułóż plan i powoli wprowadzaj większe intensywności "treningów" (jest mnóstwo fajnych [...]

Wołowina, Indyk lub Kura będzie dobra. Najpierw ułóż dietę, zamieść w dziale z odżywianiem, tutaj jak będziesz chciał współpracować oceni Ci sie trening. Zasada jest prosta, najpierw musisz mieć z czego redukować, jak Twoja dietę będzie dobra i będzie progres to za jakiś czas wrócisz by pytać o rady jak się redukować, aczkolwiek czytaj i jeszcze [...]

nie stracisz tłuszczu budując jednocześnie mięśnie ułóż dietę, zbilansowaną redukcyjną, link podałem na pierwszej stronie

tutaj masz kalkulatory i tam policzysz swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory i na potreningu.pl masz dziennik żywieniowy , tam wpisz to co jadasz i policzy Ci ile dziennie czego spożywasz , oczywiście musisz mniej wiecej wiedzieć ile czego jesz bo tam mozna zmieniać gramy ale to wszystko tam zobaczysz , i jak już wpiszesz to [...]

tak w ogole to od 4 tygodni spisuje prawie codziennie co jem...opuscilam moze z 5 dni.... to sie tak wydaje, uloz diete i bedzie cudownie... ale jak sie mieszka z rodzicami to strasznie ciezko jest jesc to co sobie czlowiek "Przepisze", a gdy do tego dochodza jeszcze studia od 8-20, albo od 8-17 to juz totalnie ciezko jest zgrac [...]

[...] a ta dieta krora przedstawiles to bardziej na mase musisz obciac weglowodany ... Tylko z dieta redukcyjna i cwiczeniami spalisz ten tluszcz jezeli go spalisz dopiero mozesz stosowac diete na mase wtedy podbijasz wegle oczywiscie zalezy to od twojego zapotrzebowania btw i czy jestes edno mezo ekto itd. Poki co uloz diete redukcyjna. POZDRO

ułóż diete białko to mus a ostrowie w jakich porcjach chcesz kupić bo ostrowia w największych workach ma 15 kg, ale najsamprzód ułóż diete. Chciałem cos inneego napisać ale bana bym dostał

Poćwicz min/ 6 miesięcy i dopiero weź się za kreatynę... Ułóż dietę, i jak będzie Ci brakowało węglowodanów/białka kup sobie Gainera, chociaż skłaniał bym się do normalnego jedzenia Odnośnie tematu... Brat miał smak czekoladowy i truskawkowy... Oba dobre, ale czekoladka pycha Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-10-26 17:50:59

2l mleka ;o uloz diete to podstawa , uzupelnij bialkiem/gainerem/carbo mozesz jakis cykl na krecie zrobic ale uloz diete najpierw bo to podstawa

Po 1 uloz diete - dzial odzywianie Po 2 3D protein nie kupuj bo to syf po 3 Z BCAA masy nie zrobisz braki w diecie uzupelniaj bialkiem np system protein 80 , carbo kieruj sie cena. Kreatyne narazie odpusc, uloz diete i bedzie si - masa i sila bedzie rosnac pozdro Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-01-09 00:29:58 Zmieniony przez - SneS w dniu [...]

Słuchaj po pierwsze ułóż sobie dietę bo nie pomoże Ci żaden suplement i odżywka! Po drugie kreatynę najlepiej stosować gdy masz zastój lub słabo widoczne postępy, a skąd wiesz, że za 3 miesiące będziesz stał w miejscu. Ułóż dietę i poćwicz trochę a potem myśl o suplach!

Ułóz dietę. Najrozsądniej chyba dac GB po treningu, jak sie nie ma diety tak jak kolega. ułóż dietę...

Lipa Proponuje tak 1) ułóż diete 2) trening masowy ,zbuduj mase jaka Cię interesuje 3) ułoż diete redukcyjną i zrób ładną wycinkę Drowiej bezpieczniej taniej pozdro

Wejdź do działu "odzywianie" i na podstawie postów podwieszonych ułóż dietę. Będziesz musiał wiele zmienić bo nie wystarczy "jeść makaronu, ryżu i jeść dużo" żeby nabywac masę mięśniową. Ułóz dietę, którą ewentualnie uzupełnisz gainerem. Kreatyny nie polecam brać zanim nie słozysz diety porządnej, bo ją po prostu zmarnujesz.

Oblicz swoje zapotrzebowanie w dzienniku posiłków Vitalmaksa, i ułóż dietę jeszcze raz. Nie dziwię sie że chodzisz ospały skoro węglowodany tylko w trzech posiłkach występują. My, ektomorficy musimy jeść węglowodany przez cały dzień żeby mieć energię. Jedz tak: 1. płatki owsiane, jaja, owoc, orzechy 2. kura/ryba/indyk/krowa, ryż [...]

dokladnie bez diety ani rusz jak nie bedziesz mial diety co odzywki nic ci nie dadza - wyrzucisz tylko kase w bloto najpierw uloz sobie diete, dobry trening i dopiero pozniej planuj kupno jakiejs odzywki - oczywiscie nie zawsze jest ona potrzebna a jaki ty wogole masz staz ze myslisz JUZ o kreatynie???? oraz: - wstep do odrzywiania - faq [...]